Anggur adalah tambahan yang bermanfaat untuk diet Anda yang perlu Anda buat untuk meningkatkan kesehatan umum Anda. Berikut lima alasannya.
Anggur adalah salah satu tanaman budidaya tertua. Buah bulat mungil ini hanya berukuran kecil, namun memiliki manfaat kesehatan yang sangat besar. Anggur adalah pembangkit tenaga antioksidan, vitamin, dan mineral yang secara signifikan meningkatkan kesehatan tubuh Anda.
Anggur tersedia dalam berbagai warna, termasuk hijau, kuning, merah muda, ungu, dan bahkan hitam. Manfaat kesehatan dari anggur merah dan ungu adalah yang terbesar.
Mereka berguna untuk menghasilkan jus, selai, dan anggur karena mereka memiliki cukup banyak gula di dalamnya, tetapi itu tidak membuat mereka tidak sehat. Berikut adalah lima alasan mengapa makanan super ini adalah tambahan yang sempurna untuk diet yang sedang Anda lakukan.
Membantu Mencegah Penyakit Kronis
Anggur kaya akan antioksidan. Sifat-sifat ini membantu dalam pemulihan sel-sel yang telah dirugikan oleh radikal bebas.
Stres oksidatif disebabkan oleh zat berbahaya yang disebut radikal bebas. Penyakit kronis seperti kanker dan diabetes telah dikaitkan dengan stres oksidatif. Menurut penelitian, anggur mengandung lebih dari 1600 fitonutrien yang mendukung kesehatan sel. Saat makan anggur, Anda harus fokus pada kulit dan biji jika Anda ingin menghindari penyakit kronis tidak datang menyerang tubuh Anda.
Memanjakan dan Melindungi Kulit Anda
Kita terus-menerus terpapar pada efek merusak dari matahari saat kita melakukan aktivitas sehari-hari. Meskipun kita memiliki tabir surya untuk melindungi kita secara eksternal, makan anggur adalah cara lain untuk menjaga kulit Anda tetap muda dan sehat dari dalam.
Makan anggur secara teratur melindungi sel-sel kulit Anda dari efek merusak radiasi dan sinar UV yang dapat menyebabkan kanker. Ini mencegah keriput prematur dan bintik-bintik gelap.
Membuat Hati Anda Bahagia dan Sehat
Anggur, terutama yang merah, kaya akan kalium dan serat. Penelitian telah menunjukkan bahwa peningkatan asupan kalium meningkatkan kesehatan jantung dan menurunkan tekanan darah.
Anggur kaya akan nutrisi yang tidak hanya meningkatkan kesehatan jantung Anda secara keseluruhan tetapi juga meningkatkan fungsi pembuluh darah, menjaga tekanan darah Anda tetap normal dan mengurangi risiko pembekuan pada pembuluh darah Anda.
Melindungi Anda Dari Diabetes
Diabetes adalah salah satu penyakit kronis yang paling mematikan. Anda harus melindungi diri darinya, dan anggur adalah cara yang bagus untuk melakukannya. Anggur adalah pilihan tepat untuk pasien diabetes karena mereka adalah makanan dengan GI rendah. Seperti yang kita baca sebelumnya, anggur dikemas dengan antioksidan. Resveratrol adalah antioksidan yang ditemukan di kulit anggur merah atau ungu dan jus anggur. Ini memiliki kemampuan untuk menurunkan kadar glukosa darah.
Anggur mengandung beberapa senyawa tanaman yang dapat membantu mencegah penyakit mata. Memasukkan anggur ke dalam makanan Anda meningkatkan kesehatan mata Anda dengan melindungi retina Anda dari kerusakan.
Selain itu, mereka mengurangi AMD (degenerasi makula terkait usia). Lutein dan zeaxanthin, dua antioksidan yang ditemukan dalam anggur, dapat membantu melindungi mata Anda dari cahaya biru yang dipancarkan oleh perangkat elektronik.
Kelima manfaat kesehatan dari anggur ini membuktikan bahwa mereka benar-benar makanan super. Karena anggur adalah makanan super yang bermanfaat bagi banyak bagian tubuh yang berbeda, memakannya secara teratur akan membawa kesehatan Anda secara keseluruhan ke tingkat berikutnya.
Vega – UKDW 2018