Mint adalah ramuan populer yang memberikan beberapa manfaat kesehatan. Berikut adalah beberapa fakta yang didukung secara ilmiah.
Mint atau mentha adalah ramuan terkenal, yang digunakan sebagai penyegar mulut karena khasiat obatnya. Rasa mint hadir dalam banyak hal, termasuk pasta gigi, permen karet, pengharum mulut, teh, balsem, minyak, dan gel cukur. Mint adalah nama generik yang digunakan untuk beberapa spesies tanaman, seperti peppermint dan spearmint. Daun ini dapat ditambahkan ke berbagai makanan untuk memperkaya kebaikan nutrisi. Ini juga merupakan sumber yang baik dari banyak antioksidan. Beberapa manfaat kesehatan mint berasal dari mengoleskannya pada kulit, menghirup aroma atau meminumnya dalam bentuk kapsul.
Manfaat kesehatan mint yang didukung secara ilmiah
Mint adalah sumber yang kaya akan Vitamin A, Vitamin C, zat besi, kalium, dan mangan. Mereka adalah daun bergizi yang tidak menimbulkan banyak efek samping. Berikut adalah 6 manfaat kesehatan mint yang didukung secara ilmiah:
- Mengobati masalah pencernaan
Mint adalah ramuan populer yang telah digunakan orang untuk mengobati sakit perut atau masalah pencernaan lainnya sejak bertahun-tahun. Penggunaan minyak peppermint sebagai obat alami efektif untuk sejumlah kondisi pencernaan, seperti gangguan pencernaan, IBS, sakit perut dan perasaan sakit dan mual.
- Meredakan dingin
Mint mengandung jumlah mentol yang baik, yang dapat membantu menghilangkan pilek dan hidung tersumbat karena dapat membersihkan saluran hidung Anda, mengobati gejala pilek dan flu. Mentol bertindak sebagai dekongestan hidung alami dan efektif. Secangkir teh peppermint dapat membuat Anda merasa rileks.
- Dapat meningkatkan fungsi otak
Baik konsumsi daun dan menghirup aroma minyak esensial mint dapat memberikan berbagai manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan fungsi otak. Menurut sebuah penelitian, yang dilakukan pada 144 orang dewasa muda, ditunjukkan bahwa menghirup aroma minyak peppermint selama 5 menit sebelum pengujian dapat meningkatkan daya ingat Anda.
- Mengurangi bau mulut
Minum teh peppermint dan mengunyah daun mint segar menunjukkan bahwa ia memiliki efek antibakteri, yang dapat membantu menghilangkan bau mulut, dan membunuh bakteri yang menyebabkannya. Permen karet rasa mint juga merupakan pilihan masyarakat untuk menghilangkan bau mulut dan memberikan rasa segar pada mulut.
- Dapat membantu dalam menyusui
Ibu menyusui sebagian besar memiliki puting yang sakit dan pecah-pecah, yang dapat membuat seluruh proses menjadi sangat menyakitkan. Mengonsumsi mint dapat meringankan gejala sulit menyusui. Daun mint juga bermanfaat bagi ibu hamil untuk mengatasi morning sickness yang akan menghilangkan rasa mual. Disarankan untuk minum teh peppermint atau air mint untuk mengobati gejala morning sickness selama kehamilan Anda.
- Dapat mengurangi stress
Mint dapat memainkan peran stimulan alami dan aromanya dapat membantu mengurangi stres dan mengangkat suasana hati Anda. Memasukkan mint dalam diet Anda mungkin merupakan cara yang efektif untuk menghilangkan perasaan cemas dan depresi yang sedang melanda Anda, sehingga Anda merasa lebih rileks dan nyaman.
Jika Anda memiliki permasalahan seperti yang ada di bacaan ini, Anda dapat merasakan manfaat mint. Dan disarankan untuk mencobanya. Sehingga Anda merasa lebih nyaman dan Anda dapat sembuh dengan bahan alami berupa mint. Anda juga dapat mengolahnya dengan berbagai cara untuk bisa menikmati mint yang sangat bermanfaat bagi tubuh Anda. Selamat mencoba dan jaga selalu Kesehatan Anda.
Vega – UKDW 2018