Spirulina adalah makanan super dengan beberapa vitamin dan mineral penting yang berlimpah. Berikut beberapa manfaat mengonsumsi spirulina.
Spirulina adalah ganggang biru-hijau dengan manfaat kesehatan yang luar biasa. Ini adalah salah satu makanan paling padat nutrisi yang dapat dikonsumsi sebagai suplemen untuk meningkatkan kesehatan Anda. Spirulina tersedia dalam bentuk bubuk dan kapsul yang dapat dikonsumsi dengan air atau ditambahkan ke smoothie dan salad. Tidak peduli bagaimana Anda mengkonsumsinya, spirulina bisa menjadi tambahan bergizi untuk diet Anda. Meskipun merupakan produk sampingan dari laut, spirulina adalah suplemen vegetarian, yang membuatnya aman untuk dikonsumsi semua orang. Pada artikel ini, kami akan memberi tahu Anda beberapa manfaat luar biasa dari mengonsumsi spirulina setiap hari.
Spirulina untuk Menurunkan Berat Badan
Ada begitu banyak makanan super/suplemen untuk menurunkan berat badan dan spirulina adalah salah satunya. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa mengonsumsi spirulina secara teratur dapat meningkatkan metabolisme yang dapat mempercepat penurunan berat badan. Ketika tingkat metabolisme Anda tinggi, Anda lebih aktif dan membakar lebih banyak kalori. Menurut sebuah studi Pubmed, konsumsi spirulina dapat mempengaruhi BMI dan membantu penurunan berat badan lebih cepat.
Diabetes dan Kontrol Tekanan Darah
Hipertensi adalah masalah kesehatan yang meningkat pada orang tua maupun orang dewasa muda. Selain itu, kelebihan berat badan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi serta diabetes, yang dapat dikurangi jika Anda mengonsumsi spirulina setiap hari. Mengambil empat gram suplemen spirulina setiap hari selama tiga bulan dapat mengontrol BP dan gula darah. Ini juga dapat mengurangi risiko penyakit kronis terkait lainnya seperti stroke, serangan jantung, penyakit paru-paru dan ginjal.
Mengurangi Gejala Alergi
Jika Anda cenderung sering terkena alergi, Anda harus mencoba spirulina. Seharusnya memiliki sifat yang dapat memerangi alergi dengan mengurangi histamin dalam tubuh. Untuk yang belum tahu, histamin adalah bahan kimia yang ditemukan dalam tubuh yang memicu alergi termasuk bersin, pilek, sakit tenggorokan, hidung tersumbat dan rinitis. Spirulina memiliki mineral seperti kalsium, natrium, magnesium, seng, fosfor, tembaga, besi, kromium, dll. yang dapat membantu mengurangi gejala alergi.
Membantu Detoksifikasi
Orang yang mengkonsumsi makanan luar sebagian besar waktu, harus memiliki spirulina untuk memanfaatkan manfaat anti-toksisitasnya. Mineral yang ada di dalamnya dapat meniadakan efek toksik dari berbagai polutan seperti merkuri, timbal, arsenik, dan fluorida.
Meningkatkan Kesehatan Mental
Spirulina juga merupakan suplemen ampuh untuk kesehatan mental. Ini memiliki asam amino triptofan, yang terkait dengan produksi serotonin (bahan kimia yang mengelola beberapa fungsi tubuh termasuk suasana hati dan emosi). Stres, depresi, masalah kecemasan menyebabkan peningkatan kadar serotonin. Anda dapat mengurangi produksi serotonin dengan mengonsumsi suplemen spirulina.
Terlepas dari semua manfaat spirulina, ada batasan tertentu untuk itu juga. Pertama, suplemen ini harus diambil dalam jumlah yang diatur. Tiga hingga empat gram spirulina sehari adalah jumlah yang disarankan. Jangan melebihi jumlah ini karena dapat mengganggu kesehatan Anda.
Juga, orang-orang yang memiliki kondisi jantung, kondisi autoimun, alergi serius, gangguan perdarahan, dll tidak boleh mengambil suplemen ini. Orang yang mengonsumsi pengencer darah juga harus menghindari spirulina. Cara terbaik untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai dengan suplementasi ini. Karena dengan mengkonsumsi supplement Anda bisa ketergantungan. Oleh sebab itu, disarankan mengikuti cara terbaik diatas.
Vega – UKDW 2018