Berikut adalah enam manfaat kesehatan teratas dari pepaya yang akan mendorong Anda untuk secara teratur makan buah ini.
Buah jeruk yang indah, pepaya, memiliki banyak manfaat kesehatan. Ini dikemas dengan vitamin, mineral, dan nutrisi yang melindungi kesehatan kita secara keseluruhan dan melawan penyakit. Pepaya, juga dikenal sebagai papaw atau pawpaw di Meksiko dan Amerika Tengah, adalah makanan super yang serbaguna dan lezat. Dagingnya yang lezat dan lezat menjadikannya komponen sehat yang sempurna untuk makanan penutup, serta salad buah.
Berikut adalah enam manfaat kesehatan teratas dari pepaya yang akan mendorong Anda untuk menambahkan buah ini ke dalam diet rutin Anda.
Penguat kekebalan yang hebat
Pandemi COVID-19 telah memberi kita wawasan tentang pentingnya sistem kekebalan tubuh yang baik. Pepaya kaya akan vitamin A, B, dan C serta mineral seperti kalsium, zat besi, dan fosfor. Ini tidak hanya melindungi kita dari parasit, jamur, dan infeksi, tetapi juga memperkuat sistem kekebalan tubuh kita.
Memotong dan mengiris pepaya menjadi potongan-potongan seukuran gigitan adalah cara yang bagus untuk mengkonsumsinya. Memeras jus jeruk nipis segar pada mereka meningkatkan rasa buah dan menambahkan beberapa vitamin C tambahan.
Membantu peradangan
Pepaya bekerja sebagai agen antiinflamasi alami. Ini mengandung enzim papain, yang mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan, terutama untuk luka bakar dan luka sayatan.
Pepaya bekerja sebagai agen antiinflamasi alami. Ini mengandung enzim papain, yang mengurangi peradangan dan mempercepat proses penyembuhan, terutama untuk luka bakar dan luka sayatan.
Memecah protein kompleks
Protein adalah makronutrien penting yang merupakan bagian besar dari makanan kita.. Tidak peduli berapa banyak protein yang Anda konsumsi, tubuh Anda tidak akan mendapat manfaat darinya kecuali jika dicerna dan diserap dengan benar.
Papain, enzim pencernaan yang ditemukan dalam pepaya, membantu dalam pemecahan protein kompleks menjadi komponen yang lebih kecil yang disebut peptida dan asam amino. Ini memfasilitasi kemampuan tubuh Anda untuk menyerap dan mencerna makronutrien, sehingga mengurangi risiko Anda mengalami gangguan pencernaan, sembelit, dan keasaman.
Makan dua potong pepaya matang untuk sarapan atau sebagai camilan tengah makan akan membantu tubuh Anda mengatur konsumsi protein Anda.
Ini membantu mengatur buang air besar
Pepaya bersifat diuretik, kaya serat, dan memiliki kalori minimum. Sifat antikanker yang ada dalam makanan super ini meningkatkan kesehatan pencernaan.
Ini sarat dengan enzim pencernaan yang membantu mengatasi kembung, sakit perut, dan sembelit parah. Cobalah untuk menghindari konsumsi pepaya yang berlebihan, karena hal itu dapat memiliki efek pencahar.
Ini membantu dengan menstruasi yang menyakitkan dan tidak teratur
Pepaya adalah buah yang penuh dengan vitamin dan mineral, termasuk magnesium dan kalium. Ini membantu dalam mengontraksi otot-otot rahim, yang mengurangi kram yang menyakitkan.
Pepaya membantu dalam pengaturan hormon estrogen, mengurangi ketidakteraturan menstruasi.
Ini mengurangi risiko Alzheimer
Stres oksidatif adalah ketidakseimbangan dalam tubuh antara antioksidan dan radikal bebas, yang merupakan molekul yang menyebabkan kerusakan sel.
Vitamin pada pepaya yang difermentasi memerangi efek stres oksidatif, mencegah risiko Alzheimer.
Manfaat yang disebutkan di atas menunjukkan bahwa mengonsumsi sepotong pepaya setiap harinya akan menangkal berbagai macam penyakit ringan maupun keras. Anda dapat mencobanya di rumah dan dimana saja. Selamat mencoba, sayangi tubuh Anda selalu dengan menjaga Kesehatan.
Vega – UKDW 2018