Mandi air panas dapat menguras semua stres dan menghilangkan indra Anda. Tapi, saat Anda menyegarkan pikiran, rambut dan kulit Anda membayar harganya. Berikut adalah beberapa manfaat memilih mandi air dingin daripada yang panas.
Mandi di bawah pancuran air panas bisa menjadi terapi. Ini dapat membuat kulit Anda bersih dan segar. Tapi, menggunakan air dingin lebih baik untuk kulit dan rambut Anda karena tidak membuatnya kering, tidak seperti air panas. Berikut adalah beberapa manfaat memilih mandi air dingin daripada yang panas.
Untuk Kulit
Menyegel pori-pori
Mencuci kulit Anda dengan air panas membuka pori-porinya. Meskipun ini akan memungkinkan Anda untuk membersihkan kulit Anda dengan benar, Anda harus mencucinya dengan air dingin untuk menutup pori-pori. Hal ini akan mencegah pori-pori tersumbat oleh minyak dan kotoran yang dapat menyebabkan bakteri penyebab jerawat.
Melindungi Minyak Alami Kulit
Air panas dapat membuat kulit Anda kering dengan merobek semua minyak alami. Ketika pori-pori terbuka setelah bersentuhan dengan air panas, mereka kehilangan minyak alami. Kehilangan minyak pelindung membuat kulit kering dan bersisik dan akhirnya sel-sel kulit mati melahirkan garis-garis halus dan kerutan. Sebaliknya, ketika Anda mencuci kulit dengan air dingin, kulit mempertahankan minyak alaminya.
Pengurangan bengkak
Air dingin mengencangkan pembuluh darah, yang mengurangi pembengkakan dan di bawah lingkaran mata.
Untuk rambut
Melindungi Sebum
Sebum adalah minyak alami yang dibutuhkan untuk melindungi rambut dan kulit. Ketika Anda mandi dengan air panas, itu mengeringkan sebum yang menyebabkan rambut kering dan rusak. Di sisi lain, air dingin dapat mencegah hilangnya sebum dan dapat memperkuat rambut Anda sehingga mencegah kerontokan rambut.
Penutupan kutikula rambut
Jika rambut dicuci dengan air dingin, kutikula berbaring rata. Ketika kutikula ditutup, mereka kebetulan memantulkan lebih banyak cahaya, membuat rambut Anda tampak lebih berkilau dan lebih sehat.
Pengurangan Frizz
Sama seperti kulit, air panas dapat merusak rambut Anda. Setelah minyak alami dilucuti dari rambut, itu membuatnya rapuh dan rusak. Setelah mencuci rambut, bilas dengan air dingin selama beberapa saat agar kutikula rambut tertutup. Ini akan mengurangi keriting, membuat rambut Anda lebih berkilau.
Jika mandi air dingin bukanlah yang Anda nikmati, cuci tubuh Anda dengan air dingin selama beberapa menit untuk mendapatkan kulit dan rambut yang lebih sehat.
Terapi air dingin adalah penggunaan air untuk meningkatkan kesehatan atau mengelola penyakit, menurut penelitian. Meskipun memiliki sejarah panjang, ini terutama digunakan untuk mempercepat penyembuhan setelah cedera, meredakan nyeri sendi dan otot, dan mempercepat pemulihan dari olahraga, di antara kemungkinan manfaat kesehatan lainnya.
Menggunakan terapi air dingin secara teratur mungkin juga memiliki manfaat jangka panjang untuk jantung dan pembuluh darah Anda. Di sekitar setiap pembuluh darah ada otot, jadi sama seperti melakukan ikal bisep memperkuat bisep Anda, terapi air dingin memperkuat pembuluh darah Anda, Leary menjelaskan. Seiring waktu, ini dapat meningkatkan sirkulasi dengan meningkatkan kemampuan pembuluh darah Anda untuk mengedarkan darah melalui tubuh Anda.
Terapi air dingin dapat dilakukan di rumah, di badan air alami, atau di klub kebugaran, klinik terapi fisik, atau studio kesehatan khusus. Namun, yang terbaik adalah melakukan terapi air dingin di bawah bimbingan terapis fisik, chiropractor, atau profesional kesehatan lainnya jika Anda menggunakannya untuk pulih dari cedera, untuk kinerja olahraga, atau untuk membantu dengan rasa sakit kronis.
Vega – UKDW 2018