No menu items!

Become a member

Get the best offers and updates relating to Liberty Case News.

Selai Kacang untuk Menurunkan Berat Badan? Apakah Itu Bekerja dan Mendapatkan Bentuk Tubuh?

Selalu terdengar selai kacang lebih sehat daripada mentega? Inilah semua yang perlu Anda ketahui cara kerja selai kacang untuk menurunkan berat badan. Mempertahankan berat badan...
HomeGaya Hidup Sehat7 Alasan Mengapa Popcorn Adalah Camilan Super Sehat

7 Alasan Mengapa Popcorn Adalah Camilan Super Sehat

Popcorn adalah camilan sehat, tetapi menambahkan banyak mentega dan garam bisa membuatnya tidak sehat.

Popcorn adalah camilan populer yang sering diabaikan. Sementara banyak orang berpikir itu adalah junk food, bagaimana itu disiapkan menentukan apakah itu sehat atau tidak, seperti kebanyakan makanan lainnya. Popcorn adalah biji-bijian utuh yang kaya serat dan merupakan antioksidan kuat. Ini mengurangi kemungkinan diabetes, penyakit jantung dan hipertensi. Teruslah membaca untuk mempelajari cara membuat popcorn yang benar untuk meningkatkan kesehatan Anda.

Manfaat makan popcorn:

  1. Nilai Nutrisi Tinggi

Popcorn sangat bergizi karena mengandung serat, antioksidan, protein, folat, mangan, seng, fosfor, zat besi, dan beberapa vitamin. Popcorn yang muncul di udara tanpa minyak yang ditambahkan ke dalamnya adalah pilihan yang sangat sehat.

  • Camilan yang Enak untuk Penderita Diabetes

Popcorn tanpa tambahan garam dan rasa dapat menurunkan risiko diabetes tipe 2 yang umumnya tinggi pada orang paruh baya. Namun, mengonsumsi terlalu banyak popcorn dapat meningkatkan glukosa darah dalam tubuh Anda.

  • Membantu dengan Hipertensi
Baca Juga :   5 Tips Bagaimana Pengenalan Dini Kacang Pada Bayi Dapat Mengurangi Risiko Alergi

Makan popcorn tanpa menambahkan garam atau mentega dapat membantu mengurangi risiko hipertensi. Popcorn menurunkan tekanan darah atau menurunkan risiko tekanan tinggi. Popcorn juga menurunkan risiko penyakit jantung karena tingginya jumlah serat yang ada di dalamnya.

  • Mempertahankan Berat Badan

Popcorn rendah kalori dan dapat mencegah Anda menambah berat badan. Mereka dapat membuat Anda lebih kenyang lebih lama dan mengakhiri keinginan Anda tanpa menambah berat badan Anda. Namun, popcorn dapat menyebabkan kenaikan berat badan jika Anda menyiapkannya dengan cara yang tidak sehat. Jangan menambahkan terlalu banyak mentega dan garam ke dalamnya.

  • Kaya Antioksidan

Popcorn mengandung polifenol, antioksidan yang mencegah sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Polifenol juga meningkatkan sirkulasi darah, meningkatkan pencernaan dan mencegah banyak penyakit. Ini juga dapat mengurangi kemungkinan kanker payudara dan prostat.

  • Bebas gluten
Baca Juga :   8 Alasan Mengapa Anda Harus Makan Mangga Musim Panas Ini, Sangat Direkomendasikan

Popcorn bebas gluten dan cocok untuk orang dengan sensitivitas gluten dan penyakit celiac. Saat membeli popcorn kemasan, ingatlah untuk membaca bahan-bahan yang ada. Popcorn Anda harus menyebutkan ‘gandum’ dalam komponennya. Hindari juga membeli popcorn rasa.

  • Meningkatkan Pencernaan

Popcorn meningkatkan pencernaan dan meningkatkan buang air besar secara teratur di tubuh Anda karena kaya akan serat. Ini memiliki tingkat serat tidak larut yang tinggi yang membantu menarik air ke usus dan memungkinkannya lewat dengan cepat. Namun, mengonsumsi popcorn dalam jumlah sedang karena memakannya secara berlebihan dapat menyebabkan sembelit.

Bisakah Anda makan popcorn setiap hari?

Anda dapat makan popcorn setiap hari hanya jika udaranya muncul dan tidak diberi garam, gula, atau lemak dalam jumlah tinggi. Popcorn adalah camilan sehat yang bisa dimakan bahkan saat diet. Orang dengan diabetes dan kesehatan jantung yang terganggu hanya boleh makan popcorn biasa. Mengonsumsi popcorn dengan jumlah lemak yang tinggi dapat memengaruhi kesehatan Anda.

Baca Juga :   Manfaat Nasi Melati: 5 Alasan Mengapa Nasi Ini Harus Ada Dalam Diet Anda

Resep Cara Membuat Popcorn Sehat

Popcorn bermunculan di udara adalah pilihan paling sehat, sementara microwave dan popcorn film kurang sehat. Anda dapat menggunakan kelapa atau minyak zaitun untuk meletuskan popcorn Anda alih-alih menambahkan mentega yang tinggi kalori. Ganti garam dengan keju parmesan untuk menambah rasa pada popcorn Anda.

Kesimpulan

Jika Anda ingin mempertahankan kandungan nutrisi dan tidak membuat popcorn tidak sehat, sebaiknya hindari menambahkan mentega dan garam. Makan popcorn polos selalu menjadi pilihan yang paling cocok. Anda bisa menggunakan keju parmesan atau bumbu lainnya untuk menambah rasa pada popcorn Anda.

Vega – UKDW 2018