Obat alami untuk menggumpal darah, vitamin K memiliki berbagai manfaat kesehatan. Baca lebih lanjut untuk mengetahui lebih lanjut.
Sama seperti vitamin C, D, E, dan B12, vitamin K sama pentingnya. Sangat penting untuk pembekuan darah yang optimal dan pencegahan perdarahan yang berlebihan. Tidak seperti banyak vitamin lainnya, vitamin K biasanya tidak dikonsumsi sebagai suplemen makanan. Vitamin K adalah sekelompok vitamin yang ditemukan dalam sayuran hijau. Vitamin K1 (phytonadione) dan K2 (menaquinone) umumnya tersedia dalam bentuk suplemen. Mungkin ada konsekuensi dari tidak memasukkan cukup banyak dalam diet bersama dengan makanan yang sarat dengannya.
Pentingnya Vitamin K
Obat alami untuk menggumpal darah, vitamin K memiliki berbagai manfaat kesehatan. Peran penting vitamin K adalah untuk penyembuhan luka dan membalikkan efek berbahaya dari obat pengencer darah. Selain itu, juga digunakan dalam mencegah gangguan perdarahan pada bayi baru lahir yang menunjukkan penyakit hemoragik yang disebabkan karena tidak adanya vitamin K.
Vitamin K juga dibutuhkan untuk meningkatkan kesehatan tulang. Seiring dengan vitamin D, vitamin K membantu dengan tindakan pengikatan kalsium yang diperlukan untuk fungsi tulang dan gusi yang sehat. Ini memperkuat struktur kerangka, meningkatkan kepadatan tulang, dan mengurangi kemungkinan patah tulang ketika datang ke wanita yang lebih tua. Ini juga berhasil membantu dengan osteoporosis dan keropos tulang. Menurut penelitian, vitamin ini mencegah mineralisasi di dinding arteri dan menjaga tekanan darah tetap terkendali; sehingga memungkinkan jantung memompa darah dengan lancar ke seluruh tubuh dengan meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, juga dibutuhkan untuk kesehatan gigi. Ini mengaktifkan produksi osteocalcin, yang diperlukan untuk pertumbuhan dentin baru (jaringan terkalsifikasi di bawah enamel gigi). Itu juga membuat gigi kuat dari akar dan mencegah kehilangan atau pembusukan. Sesuai bukti yang tersedia, vitamin K juga diperlukan untuk meningkatkan daya ingat pada lansia. Ini digunakan untuk mengelola gatal, yang dialami karena sirosis bilier. Hal ini juga telah dikenal untuk mengurangi kolesterol darah pada orang pada dialisis. Selain itu, juga dibutuhkan untuk kesehatan gigi. Ini mengaktifkan produksi osteocalcin, yang diperlukan untuk pertumbuhan dentin baru (jaringan terkalsifikasi di bawah enamel gigi). Itu juga membuat gigi kuat dari akar dan mencegah kehilangan atau pembusukan. Sesuai bukti yang tersedia, vitamin K juga diperlukan untuk meningkatkan daya ingat pada lansia. Ini digunakan untuk mengelola gatal, yang dialami karena sirosis bilier. Hal ini juga telah dikenal untuk mengurangi kolesterol darah pada orang pada dialisis.
Konsekuensi Dari Kekurangan Vitamin K
Kadar vitamin K yang rendah dapat meningkatkan kemungkinan perdarahan yang tidak terkontrol. Sementara kekurangan vitamin K jarang terlihat pada orang dewasa, mereka sangat umum pada bayi baru lahir. Satu suntikan vitamin K untuk bayi baru lahir dapat membantu. Vitamin K juga digunakan untuk mengatasi overdosis pengencer darah Coumadin. Kekurangan vitamin ini berarti mengurangi memar, gumpalan darah kecil di bawah kuku mereka, pendarahan dari daerah di mana tali pusat diangkat, pendarahan di kulit, hidung, dan saluran pencernaan, dan pendarahan tiba-tiba di otak, yang berakibat fatal.
Sumber Makanan Kaya Vitamin K
Makanan sumber vitamin K adalah bayam, asparagus, brokoli, kacang-kacangan seperti kedelai, telur, stroberi, okra, kol, plum, peterseli, kedelai, labu, kiwi, alpukat, blueberry, peterseli, selada, kembang kol, keju, susu, dan yogurt.
Vega – UKDW 2018