Semangka bukan hanya buah musim panas yang berair tetapi juga memiliki sifat pengatur hipertensi. Makan semangka mencegah masalah jantung.
Musim panas telah tiba dan inilah saatnya dalam setahun di mana kita mendapatkan buah-buahan berair berwarna-warni untuk mengalahkan piring kita dan meningkatkan kesehatan kita. Cuaca panas dan lembab ini membutuhkan buah-buahan berair termasuk semangka, melon musk, dan mangga. Kami menunggu musim muncul sehingga kami dapat menikmati buah-buahan lezat ini dan mendapatkan energi untuk mengalahkan panasnya musim panas.
Semangka wajib dimiliki di musim ini karena memiliki kandungan air yang tinggi yang membuat tubuh tetap terhidrasi dan sejuk. Buah ini cocok untuk musim ini dan kita semua hanya menyukai buah merah dan berdaging ini. Namun tahukah Anda bahwa selain mencukupi kadar hidrasi dalam tubuh, buah ini juga membantu dalam mengatur hipertensi atau tekanan darah tinggi? Hipertensi adalah masalah kesehatan serius yang membutuhkan bantuan segera atau dapat menempatkan seseorang pada risiko penyakit jantung yang fatal. Kita semua tahu pentingnya makan sehat dan gaya hidup aktif untuk umur panjang. Hari ini, melalui artikel ini, kami akan memberi tahu Anda mengapa semangka baik untuk mengendalikan hipertensi.
Bagaimana semangka mengontrol tekanan darah tinggi?
Semangka adalah buah yang sangat baik, yang membuat tubuh Anda tetap segar di musim panas dan membuat tubuh tetap energik. Semangka memiliki sifat sedemikian rupa sehingga juga dapat membantu mengurangi tekanan darah tinggi Anda. Semangka memiliki lebih banyak kandungan air, yang membantu melindungi Anda dari dehidrasi. Selain itu, dapat membantu mengurangi peradangan dan stres oksidatif.
Semangka juga membantu Anda menurunkan berat badan karena sangat rendah kalori dan mengurangi berat badan membantu Anda mengurangi tekanan darah.
Semangka mengandung L-sitrulin, yang merupakan senyawa alami dan kaya akan asam amino. Ini membantu dalam meningkatkan aliran darah, yang menjaga kontrol tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung.
Sitrulin dapat membantu dalam mengendalikan tekanan darah Anda dan telah terbukti memiliki efek positif pada atlet dan pasien jantung. Penggunaan sitrulin membantu dalam produksi oksida nitrat dalam tubuh dan oksida nitrat membantu dalam fungsi kardiovaskular. Sitrulin adalah pilihan yang digunakan sebagai suplemen pra-latihan dan itulah sebabnya atlet juga menggunakannya untuk meningkatkan kinerja kardio.
Nutrisi yang ada dalam semangka :
- 92% air
- Lycopene
- Vitamin C
- Vitamin A
- Kalium
- Asam amino
- Antioksidan
- Selain itu, mengandung natrium dan kalori dalam jumlah rendah
Waktu yang Tepat Untuk Makan Semangka
Anda dapat mengkonsumsi semangka kapan saja sepanjang hari dan menggunakan semangka sebagai sorbet atau smoothie.” Anda menambahkan bubur semangka ke dalam es batu dan untuk meningkatkan rasanya, Anda harus makan beberapa buah dengan itu sebagai salad ketika Anda makan jus ini. Juga, tambahkan garam hitam ke dalamnya untuk menghindari keasaman. Juga, jangan tinggalkan biji melon, mereka kaya akan nutrisi seperti omega 6, magnesium, zat besi dan seng.” Panggang dan konsumsi 1 sendok teh sehari.
Ternyata semangka memikili banyak nutrisinya yaa. Nutrisi yang dapat mencegah dan mengobati tubuh Anda dari berbagai penyakit. Selain itu, semangka juga baik untuk kecantikan, dengan menjaga kulit And agar tetap sehat. Dan manfaat untuk menyembuhkan berbagai penyakit juga sangat ampuh loh. Anda dapat mencobanya dirumah.
Vega – UKDW 2018