HomeGaya Hidup SehatBisakah Makanan Tertentu Memicu Kecemasan? Baca Yuk

Bisakah Makanan Tertentu Memicu Kecemasan? Baca Yuk

Makanan mempengaruhi kesehatan fisik kita. Tetapi apakah itu mempengaruhi kondisi mental kita juga? Kami berbicara dengan psikiater untuk mendapatkan jawaban atas pertanyaan ini.

Makanan yang memicu kecemasan

Minuman Berkafein

Kopi kental, cola, minuman berenergi, dan minuman berkafein lainnya adalah makanan paling umum yang dapat memicu kecemasan. Mereka menyebabkan palpitasi, kegelisahan, lekas marah, dan insomnia, yang memiliki dampak langsung pada tingkat kecemasan pada individu yang rentan. “Minuman pra-latihan memiliki kadar kafein yang tinggi dan saya telah melihat pasien yang mengembangkan gangguan kecemasan seperti serangan panik setelah meminumnya,” kata Dr Kapoor.

Baca Juga :   5 Sampo Buatan Sendiri Yang Akan Menghemat Rambut Anda

Alkohol

Demikian pula, alkohol juga dapat memperburuk kecemasan dan depresi, terutama jika dikonsumsi berlebihan atau selama periode penarikan. Juga, koktail beralkohol tertentu yang menggabungkan minuman energi dan alkohol memiliki kecenderungan tinggi untuk memicu kecemasan.

Makanan Gorengan

Makanan yang dikonsumsi dalam jumlah berlebih dapat menyebabkan gangguan pencernaan, kembung, refluks, dan hiperasiditas. Semua ini dapat memicu sesak napas, gangguan tidur, dan kecemasan yang diakibatkannya.

Baca Juga :   Lihat 5 Vitamin Terbaik Untuk Kulit Dan Manfaatnya

Junk Food

Ini mengandung kelebihan gula. Saat Anda makan junk food, kadar gula darah Anda langsung naik. Itu juga turun dengan cepat. Fluktuasi ini dapat menyebabkan perasaan suasana hati yang rendah dan panik secara tiba-tiba saat gula turun.

Selain itu, asupan keju dan daging olahan yang berlebihan juga memicu kecemasan. Ini karena mengandung kelebihan garam dan pengawet, yang dapat menyebabkan fluktuasi tekanan darah, palpitasi, dan kecemasan. Selain itu, aditif makanan seperti pemanis buatan seperti aspartam dan MSG juga telah dikaitkan dengan kecemasan dan depresi.

Baca Juga :   Tambahkan Banyak Kacang Hijau Ke Diet Anda Di Musim Dingin Ini Untuk Manfaat Yang Luar Biasa

Vega – UKDW 2018