Mencegah penyakit umum di musim hujan dapat dilakukan dengan menerapkan beberapa tips kesehatan agar tidak mudah sakit, sehingga tidak mengganggu aktivitas sehari-hari.
Pada musim hujan, risiko terkena infeksi dan penyakit lebih tinggi karena meningkatnya kelembaban udara dan menurunnya daya tahan tubuh. Udara menjadi lebih dingin yang dapat menyebabkan kondisi kesehatan. Faktanya, banyak virus dan bakteri berkembang biak dan menginfeksi manusia di musim hujan. Untuk itu, jangan sampai aktivitas Anda terganggu oleh penyakit yang biasa menyerang saat musim hujan. Kenali penyakit apa saja yang sering menyerang dan cara mencegah penyakit yang umum terjadi saat musim hujan. Berbagai cara bisa dilakukan agar tubuh tetap sehat dan bugar untuk menjauhkan diri dari penyakit di musim hujan.
Penyakit Umum Saat Musim Hujan
Musim hujan terjadi di mana curah hujan terjadi lebih sering dari biasanya. Ini hanya terjadi di daerah tropis seperti Indonesia. Secara meteorologis, musim hujan dapat terjadi lebih cepat atau lebih lambat dari rata-rata musim hujan di suatu wilayah, atau tidak menentu berdasarkan kondisi iklim global.
Pada musim hujan, risiko infeksi atau penyakit umum lebih sering terjadi karena berbagai faktor antara lain perubahan cuaca, mudahnya penularan virus dan bakteri, serta menurunnya daya tahan tubuh. Penyakit umum yang sering terjadi saat musim hujan antara lain:
- Batuk dan pilek: Penyebab paling umum dari batuk dan pilek adalah rhinovirus, infeksi yang menyebar melalui udara.
- Demam Berdarah: Penyakit yang disebabkan oleh paparan infeksi virus dengue dari nyamuk Aedes aegypti.
- Influenza: Penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus flu.
- Diare: Masalah pencernaan yang disebabkan oleh virus atau bakteri.
- Demam tifoid: Disebabkan oleh bakteri salmonella typhi yang terpapar melalui air, minuman, dan makanan yang terkontaminasi oleh kotoran manusia.
- Leptospirosis: Penyakit yang disebabkan oleh bakteri Leptospira interrogans yang terpapar pada urin tikus.
- Kutu Air: Infeksi kulit yang disebabkan oleh jamur yang terpapar melalui genangan air hujan atau banjir
- Kudis: Infeksi kulit yang disebabkan oleh paparan parasit Sarcoptes scabiei.
- Kolera: Penyakit kulit yang disebabkan oleh bakteri Vibrio cholerae yang terpapar melalui makanan dan minuman.
- Hepatitis A: Infeksi yang terpapar melalui makanan dan minuman.
Virus dan bakteri dapat tumbuh di segala musim dan cuaca. Namun, air merupakan saluran bakteri dan virus selama musim hujan. Oleh karena itu, penyebaran virus penyakit berjalan lebih cepat, misalnya virus dan bakteri terpapar melalui genangan air, sampah, air kotor, tempat pembuangan sampah, dan banjir.
Tips Menghindari Penyakit di Musim Hujan
Tak perlu khawatir terkena berbagai jenis bakteri dan virus di musim hujan jika melakukan pencegahan yang cukup. Berikut ini adalah cara-cara pencegahan penyakit umum pada musim hujan:
- Dapatkan vaksinasi
Salah satu cara yang paling efektif untuk mencegah penyakit saat musim hujan adalah dengan melakukan vaksinasi. Influenza, hepatitis A, dan tifus merupakan penyakit umum yang menyerang manusia pada musim hujan. Untuk itu, penting untuk mencegah diri Anda dari penyakit tersebut dengan memiliki vaksin.
- Pilih makanan yang bergizi
Makanan bergizi mencegah berbagai penyakit saat musim hujan. Salah satu cara untuk mencegah penyakit di musim hujan adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bergizi. Sebaiknya hindari terlalu sering mengonsumsi junk food. Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Fungsinya agar lebih tahan terhadap penyakit di musim hujan seperti flu dan demam.
- Tetap terhidrasi
Cara paling sederhana untuk mencegah penyakit umum saat musim hujan adalah dengan mengonsumsi cukup cairan. Tetap terhidrasi membuat tubuh terhindar dari flu. Lebih baik mengkonsumsi minuman hangat karena efektif membuat tubuh lebih rileks. Jangan lupa untuk memastikan kebersihan airnya. Selain itu, Anda juga bisa minum jus atau buah-buahan yang banyak mengandung air seperti semangka atau mangga.
- Minum vitamin
Anda disarankan untuk mengonsumsi vitamin C. Selain itu, Anda bisa mendapatkan vitamin ini dari buah-buahan misalnya jeruk atau strawberry. Dengan mengonsumsi vitamin C secara teratur, dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, mengonsumsi vitamin C juga mencegah penyakit umum saat musim hujan seperti batuk dan flu.
- Cuci tangan
Dengan menjaga kebersihan diri adalah salah satu cara paling sederhana untuk mencegah penyakit umum selama musim hujan. Cara termudah adalah dengan mencuci tangan secara teratur. Dapat mencegah penyakit umum seperti batuk, flu, atau demam. Cuci tangan dengan benar menggunakan sabun ke seluruh bagian tangan, termasuk kuku, sela-sela jari, dan punggung tangan.
- Jaga kebersihan lingkungan
Menjaga kebersihan lingkungan dapat mencegah penyakit umum selama musim hujan. Saat musim hujan tiba, akan banyak genangan air. Jika genangan air tidak cukup bersih, maka akan menjadi sarang nyamuk termasuk nyamuk Aedes aegypti penyebab demam berdarah. Oleh karena itu, selalu jaga kebersihan lingkungan di sekitar Anda.
- Gunakan anti nyamuk
Lotion anti nyamuk dapat mencegah demam berdarah. Untuk menghindari demam berdarah, Anda bisa menggunakan obat anti nyamuk setiap kali melakukan aktivitas di luar ruangan. digunakan kembali setiap 6 jam sekali. Selain itu, Anda bisa menggunakan lotion atau semprotan anti nyamuk.
- Gunakan masker
Salah satu cara untuk mencegah penyakit umum saat musim hujan adalah dengan menggunakan masker saat berada di ruang publik. Ruang publik biasanya menjadi sarang penyakit menular seperti flu dan batuk. Dengan menggunakan masker, Anda dapat mencegah penularan penyakit.
Itulah beberapa tips efektif untuk mencegah penyakit umum saat musim hujan. Jangan lupa untuk menjaga diri dan keluarga dari berbagai penyakit saat musim hujan. Sehat selalu.
Vega – UKDW 2018