Apakah anak Anda menghadiri kelas online yang telah meningkatkan waktu layarnya? Ikuti tips ini untuk melindungi mata mereka.
Tidak hanya untuk orang dewasa, screen time juga meningkat untuk anak-anak selama lockdown. Sementara orang dewasa bekerja dari rumah, anak-anak belajar dari rumah dan menggunakan laptop, tablet, dan smartphone yang belum pernah ada sebelumnya. Karena wabah Virus Corona, siswa dari segala usia menghadiri kelas online untuk mengikuti studi mereka. Meskipun ini adalah hal yang positif, ada satu kelemahan utama adalah peningkatan risiko pada mata mereka. Penggunaan perangkat digital yang berkepanjangan buruk untuk satu dan semua. Sampai sekarang, Anda pasti menjauhkan anak-anak dari alat digital tetapi sekarang Anda tidak punya pilihan apa pun kecuali mengizinkan akses ke sana! Ini menimbulkan risiko berbagai masalah mata seperti mata kering, penglihatan lemah, kelelahan layar, konjungtivitis, dan miopia.
Tidak ada paparan perangkat digital untuk anak-anak di bawah usia 18 bulan. Mereka juga menyarankan waktu layar minimal untuk anak-anak yang lebih muda, yaitu satu jam sehari. Jika Anda tidak ingin mengambil risiko kesehatan mata anak Anda, ambil tindakan yang diperlukan seperti yang disebutkan dalam artikel ini.
5 tips bermanfaat untuk mengamankan kesehatan mata anak-anak
- Atur Waktu: Cara terbaik untuk menghadapi situasi ini adalah dengan mengatur timer. Jika anak Anda menghadiri kelas online, pastikan dia tidak menggunakan perangkat digital apa pun setelahnya. Dalam kasus lain, atur timer untuk penggunaan layar. Yang terpenting, pastikan mata anak mendapatkan istirahat 5 menit setiap 30 menit untuk mengendurkan otot mata dan mengurangi ketegangan.
- Minta mereka untuk mengedipkan mata: Blink rate sangat penting untuk kesehatan mata yang baik. Berkedip membantu mengendurkan otot-otot mata dan mengurangi ketegangan. Jangan biarkan mereka menatap layar dengan mata terbuka lebar. Minta mereka untuk sering berkedip. Ini adalah latihan mata terbaik dan termudah.
- Jaga jarak media digital: Jangan biarkan anak duduk terlalu dekat dengan layar. Pastikan setidaknya ada jarak 1,5 hingga 2 kaki antara anak dan layar perangkat. Selain itu, harus ada pencahayaan yang cukup di dalam ruangan untuk meminimalkan tekanan pada mata.
- Ajari mereka postur tubuh yang baik: Untuk mengurangi efek layar digital pada mata, penting untuk menjaga agar tetap setinggi mata. Pastikan bahwa anak menggunakan layar dalam posisi duduk dengan mata sejajar dengan layar. Sebagai orang tua, adalah tanggung jawab Anda untuk memastikan hal yang sama. Selain itu, sesuaikan kecerahannya.
- Dorong membaca makalah: Meskipun e-reading telah menjadi media populer, dorong anak untuk melakukan pembacaan yang sebenarnya dengan buku. Kebiasaan ini memiliki banyak manfaat kesehatan tersembunyi.
Kesimpulan
Mempertimbangkan skenario saat ini di mana anak-anak terikat untuk tinggal di rumah, menjadi sulit untuk menahan diri dari menggunakan perangkat. Bagi sebagian orang tua, menjaga anak tetap sibuk di dalam rumah adalah tugas dan oleh karena itu mereka memungkinkan waktu layar tambahan. Apa pun alasannya, jika Anda tidak dapat menghentikan mereka menggunakan perangkat, Anda tentu dapat mengurangi konsumsi untuk mencegah kerusakan.
Oleh sebab itu, peran orang tua sangatlah penting untuk mengingatkan anak-anak dalam bermain computer ataupun tablet. Sehingga anak-anak dalam tahu waktu dan tidak lalai yang dapat menimbulkan bahaya terhadap mata mereka.
Vega – UKDW 2018