#jogjainfo #kelapamuda #jogjaistimewa #tipssehat #sehatbugar #jogjaresik
Minum es kelapa muda di siang hari yang terik memang menyegarkan. Namun tahukah kamu kalau ada banyak manfaat air kelapa bagi kesehatan. Pada dasarnya, setiap tumbuhan ada manfaatnya. Entah untuk manusia, hewan, maupun bagi alam. Termasuk air dari buah kelapa ini.
Air kelapa juga dipercaya ampuh dalam mengatasi dehidrasi dan mengisi elektrolit yang hilang selama beraktivitas berat.
Karena itu, air kelapa cukup dianjurkan untuk diminum sehabis olahraga berat. Air ini dapat menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.
Menurut Health Line, ada banyak manfaat air kelapa yang bisa kamu dapatkan. Tak hanya untuk melepaskan dahaga namun juga untuk kesehatan.
Apa itu? Simak 4 manfaat dari air kelapa berikut ini.
1. Kaya nutrisi
Air kelapa kaya akan nutrisi, dari fiber, protein, vitamin C, magnesium, sodium, potasium, mangan, hingga kalsium. Zat-zat ini diperlukan untuk tubuh dalam komposisi yang tepat.
2. Mengurangi risiko diabetes
Hasil penelitian membuktikan air kelapa dapat menurunkan gula dalam darah. Juga dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan mengurangi kadar gula darah pada penderita diabetes tipe dua dan pra diabetes.
3. Mengurangi risiko Batu Ginjal
Walaupun air putih adalah pilihan baik, namun menurut penelitian air kelapa bisa bekerja lebih baik. Air kelapa dipercaya mengurangi produksi radikal bebas sebagai respon terhadap kadar oksalat yang tinggi dalam urin.
4. Mengurangi risiko darah tinggi
Air kelapa dapat mengontrol tekanan darah melalui kandungan potasium dan kalium di dalamnya. Penelitian juga menemukan kalau air kelapa dapat mencegah pembentukan gumpalan pada darah.
Itulah 4 manfaat air kelapa bagi kesehatan yang harus kamu ketahui. Namun yang lebih disarankan adalah air kelapa murni tanpa campuran gula.
Sumber : twitter@JogjaUpdate